Sindicato da criança e do adolescente de Brasília

Não, ainda não existe o sindicato citado no título acima, mas deveria haver. Pelo menos é o que acham os pacientes da  psicóloga Sheila Anthony, do Centro de Orientação Médico e Psicopedagógico (Compp), uma unidade de saúde mental do GDF. Ela encantou-se com a manifestação criativa e lúcida deles, pré-adolescentes com idade entre 11 e 13 anos de idade, as quais atende em grupos terapêuticos. Em uma das reuniões da semana passada, a sessão caminhou espontaneamente para uma surpreendente ideia que expressa as demandas mais sinceras e legítimas dos menores: a criação de um sindicato para defender os direitos da criança e do adolescentes.  De acordo com a psicóloga Sheila, “a ideia surgiu a partir da fala de uma garota que se queixava de seu pai, por ele não lhe dar atenção e ser muito insensível com ela;  daí os outros aproveitaram para também colocar suas insatisfações com os pais”, contou.  Abaixo estão diretrizes e exigências  redigidas por eles e mantidas nas palavras deles. É um chute no estômago de pais,  mães, educadores, legisladores, cuidadores e de quem quer  que suponha haver alienação e/ou falta de conhecimento por parte dos adolescentes. Transcrevi o texto na íntegra, para ser fiel ao trabalho da psicóloga e à criatividade das crianças e dos pré-adolescentes. 

“ SINDICATO DA CRIANÇA E DO ADOLESCENTE DE BRASÍLIA – SDCAB

Leis do Sindicato

 1)      É proibido o adulto chegar bêbado em casa.

 2)      É proibido a criança lavar a louça à meia-noite.

 3)      É proibido o pai não dar atenção ao filho.

4)      É proibido o pai maltratar, não entender e mentir ao filho.

 5)      É proibido xingar na frente dos filhos (eles aprendem).

 6)      É proibido o pai fazer o filho passar vergonha na frente dos outros.

 7)      É obrigatório os pais tratarem com amor e fidelidade os filhos.

 8)      É obrigatório os pais chegarem cedo em casa para ajudarem os filhos a arrumar a casa.

 9)      É obrigatório todos os familiares lavarem a louça após o uso.

 10)  É obrigatório os pais conversarem com os filhos após serem magoados.

 11)  É obrigatório os pais pedirem perdão quando estiverem errados.

 12)  É importante dar liberdade ao filho para sair.

 13)  É importante o pai sair com o filho quando tiver tempo.

 14)  É obrigatório o pai tirar um dia de folga para se divertir com o filho.

 15)  É obrigatório os pais ajudarem os filhos antes da prova.

 16)  É importante os pais deixarem os filhos fazerem as próprias escolhas.”

E agora? Durma-se com barulho desses!

 

Morte de Sócrates e compulsão inconsciente

Freud afirmava que  ”para todo evento consciente há sempre um inconsciente que o determina”. Isso fala da ausência de autodomínio consciente em determinadas demandas humanas, como o desejo de parar de beber e de fumar. Alcoolistas e fumantes sabem que não se trata de falta de vontade ou empenho, mas de estar sob domínio de uma “força maior”. Sim, a força dos    complexos. Por trás do vício de fumar ou de beber pode estar uma fixação na fase oral, período do desenvolvimento humano em que a zona erógena é a boca, também a fonte de recompensa e satisfação psicoemocional. O jogador Sócrates, que admitia ter desenvolvido complicações hepáticas por consumo exagerado de álcool, é exemplo concreto de que não basta saber ou querer. Ele era médico, obviamente conhecia os malefícios que o álcool causa ao organismo. E deve ter tentado NÃO BEBER. Sem sucesso, pelo visto, já que acabou por morrer em decorrência de complicações na saúde provocadas pelo alcoolismo. Quando psicanalistas e psicólogos de orientação analítica defendem que as pessoas não conseguem resolver sozinhas problemas psicoemocionais que afetam seus comportamentos, surge sempre quem se oponha à ideia do determinismo  psicológico. Mas a observação do cotidiano, assim como pesquisas e estudos acadêmicos seguem reforçando essa afirmação. Me  oponho radicalmente a propostas de autoajuda e de terapias meramente comportamentais para lidar com compulsões, vícios e outras complicações causadas por profundos e inconscientes complexos psicológicos. Relembrar, Reviver e Elaborar (ou Recordar,Repetir e Elaborar). O famoso RRE da técnica psicanalista é condição fundamental na maioria dos casos para esvaziar os complexos e libertar as pessoas das forças psíquicas inconscientes que afetam o bom funcionamento das emoções, dos pensamentos e comportamentos das pessoas.

Sócrates sucumbiu vítima do alcoolismo. E mostrou que não basta ser bem informado. É preciso coragem para procurar a causa mais profunda.

Para mais informações sobre a morte de Sócrates leia esta MATÉRIA DA VEJA.

 

Nascentes protegidas

A mobilização popular, incluindo o “abraço nas nascentes” (divulgado aqui em meio a protesto contra tentativa da mídia de manipular e reduzir o impacto de manifestação popular) está perto de render o resultado esperado: a proteção das nascentes do Parque Olhos d ‘Água, na quadra 215 Norte,  em Brasília. A exploração imobiliária planejava aterrar as nascentes para construir no local prédios residenciais e um shopping center. A população se uniu, foi às ruas e protestou. Mas seria injusto não citar o empenho de Ricardo Montalvão, que fazia plantão na entrada do parque, coletando assinaturas para abaixo- assinado.

A matéria abaixo explica bem em que pé está a situação:

DFTV 2ª Edição

Convém, no entanto,  não comemorar antes da hora: que a mobilização continue até assinatura do decreto garantindo o que a população reivindica. Vamos continuar de olho no Olhos d´Água.

Manifestação popular realizada no dia 25 de setembro deste ano. Após a passeata, as pessoas fizeram um enorme círculo em volta da área das nascentes; o ato foi chamado de “abraço nas nascentes”. Foi um momento fantástico, um exemplo vivo da força que têm as pessoas quando se unem em torno de um mesmo objetivo.

 

Casa arrumada

Por  Carlos Drummond de Andrade (1902-1987)

“Casa arrumada  é assim:
Um lugar organizado, limpo, com espaço livre pra circulação e uma boa entrada de luz. Mas casa, pra mim, tem que ser casa e não um centro cirúrgico, um cenário de novela.

Tem gente que gasta muito tempo limpando, esterilizando, ajeitando os móveis, afofando as almofadas…
Não, eu prefiro viver numa casa onde eu bato o olho e percebo logo:
Aqui tem vida…
Casa com vida, pra mim, é aquela em que os livros saem das prateleiras e os enfeites brincam de trocar de lugar.

Casa com vida tem fogão gasto pelo uso, pelo abuso das refeições
fartas, que chamam todo mundo pra mesa da cozinha.
Sofá sem mancha?
Tapete sem fio puxado?
Mesa sem marca de copo?
Tá na cara que é casa sem festa.
E se o piso não tem arranhão é porque ali ninguém dança.

Casa com vida, pra mim, tem banheiro com vapor perfumado no meio da tarde. Tem gaveta de entulho, daquelas que a gente guarda barbante, passaporte e vela de aniversário, tudo junto…

Casa com vida é aquela em que a gente entra e se sente bem-vinda.
A que está sempre pronta pros amigos, filhos…
Netos, pros vizinhos…
E nos quartos, se possível, tem lençóis revirados por gente que brinca ou namora a qualquer hora do dia.
Casa com vida é aquela que a gente arruma pra ficar com a cara da gente.

Arrume a sua casa todos os dias…
Mas arrume de um jeito que lhe sobre tempo pra viver nela…
E reconhecer nela o seu lugar.”

 

Vale a pena beber e se drogar?

Uma das maiores empresas de marketing do mundo resolveu passar uma mensagem para todos através de um vídeo criado pelo TAC (Transport Accident Commission) e teve um efeito fantástico na Austrália.

Depois da mensagem, 40% da população da Austrália deixou de usar drogas e de consumir álcool nas datas comemorativas.

Se você ainda não está dominado (a) pelo vício, das drogas lícitas ou não,  ASSISTA AO VÍDEO  CHOCANTE, no link abaixo.  E oriente  seus filhos, sobrinhos, amigos etc… Pelo menos neste Natal e nas festas de fim de ano, festeje sem arriscar a vida. Se beber não dirija. E fuja dos “comprimidinhos” da ilusão.
                                                                  VÍDEO

 

Um pouco de Psicologia Transpessoal*

“Ignorar uma situação não significa eliminá-la ou superá-la. Tal postura permite que os seus fatores constitutivos  cresçam e se desenvolvam, até o momento em que se tornam insustentáveis, chamando a atenção para serem enfrentados.

O mesmo ocorre com os conflitos psicológicos. Estão presentes no homem que, invariavelmente, não lhes dá valor, evitando deter-se neles, analisar a própria fragilidade, de modo a encontrar os recursos que lhe facultem diluí-los.

Enraizados profundamente, apresenta-se na consciência sob disfarces diferentes, desde os simples complexos de inferioridade, os narcisismos, a agressividade, a culpa e a timidez, até os estados graves de alienação mental.

(…)

O ser consciente deve trabalhar-se sempre, partindo do ponto inicial da sua realidade psicológica, aceitando-se como é e aprimorando-se sem cessar.

Somente consegue essa lucidez aquele que se autoanalise, disposto a encontrar-se sem máscaras, sem deterioração. Para isso, não se julga, nem se justifica, não se acusa nem se culpa. Apenas descobre-se.”

Trechos do livro O SER CONSCIENTE, de Divaldo Franco e Joanna de Ângelis. Página10. Alvorada Editora, 1997 – 6ª edição.

* A psicologia transpessoal é uma abordagem da Psicologia considerada por Abraham Maslow (1908-1970) como a “quarta força”, sendo a primeira força a Psicanálise, seguida do Comportamentalismo, e do Humanismo. É uma forma de sincretismo teórico, que abarca conteúdos de muitas escolas psicológicas, como as teorias de Carl Gustav Jung, Maslow, Viktor Frankl , Fritjof Capra, Ken Wiber e Stanislav Grof. Surgiu em 1976, junto aos movimentos New Age, nos EUA, pelo pensamento de Maslow, que dizia que o ser humano necessitava transcender sua psique, conectando-se a outras realidades, procurando pela Verdade, de forma a entender sua existência e ajudar a si próprio. Fonte: Wikipedia

 

TDAH ou DPAC?

Há nova luz no fim do túnel para pessoas  com  sintomas de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Nos últimos quatro anos, especialistas têm trabalhado com uma nova investigação e novo diagnóstico que muda muita coisa nos casos de agitação e falta de concentração:  o DPAC. Significa Distúrbio do Processamento Auditivo Central. São alterações em uma ou mais das habilidades auditivas que afetam o desenvolvimento da aprendizagem e da linguagem. Com esse distúrbio, a criança apresenta sintomas e comportamentos semelhantes aos registrados em portadores  do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), o que leva a erro de diagnóstico. Assim, crianças que hoje estejam tomando Ritalina por terem sido equivocadamente diagnosticadas como TDAH precisam de revisão no tratamento urgente. No caso do DPAC, a Ritalina não funciona nem é necessária. A terapêutica para os DPACs  são exercícios de reabilitação fonoaudiológicos. Isto é devem ser tratados por fonoaudiólogos especializados no assunto. Não qualquer fono! O diagnóstico exige exame audiométrico específico.

Onde entra a psicoterapia nos casos de DPAC? Na correção das perdas psicológicas,  no ajuste de aspectos relevantes da rotina da criança na escola e na família. Algo semelhante ao que já é realizado nos casos de crianças hiperativas ou desatentas sem comprovação/diagnóstico de TDAH pelos exames convencionais, como o P300.

Como nos casos de TDAH, os DPAC precisam muito de afeto, de pais zelosos e atentos às potencialidades e limitações dos filhos. A mãe de um paciente meu contou-me que desenvolveu uma técnica própria para ajudar o filho nas tarefas de casa: os DPACS têm algumas limitações de aprendizagem (mas NÃO IMPOSSIBILIDADES), como por exemplo, não compreender uma questão com duas perguntas no mesmo enunciado. Nesse caso, ela usa marca-texto de cores diferentes para cada pergunta embutida, facilitando a compreensão do filho. Ela é educadora e mãe zelosa; foram essas características que a levaram a não se conformar com a ideia de deixar seu filho aprendendo menos e se sentindo inferiorizado;  ela sempre esteve em busca de compreender  bem o que se passa com a criança, hoje com nove anos, e a tentar desenvolver formas de o ajudar. Isso é uma Mãe com M  maiúsculo, não posso deixar de registrar.

Recomendo o  site COMPORTAMENTO INFANTIL  para informações  preliminares sobre o tema.

 

A má fama dos políticos

Um pequeno conto para ilustrar a visão geral que os políticos construíram no imaginário popular – não sem motivos!

“O florista foi ao barbeiro para cortar seu cabelo.

Após o corte, perguntou ao barbeiro o valor do serviço e o barbeiro respondeu:
- Não posso aceitar seu dinheiro porque estou prestando serviço comunitário esta semana.

O florista ficou feliz e foi embora.

No dia seguinte, ao abrir a barbearia, havia um buquê com uma dúzia de rosas na porta e uma nota de agradecimento do florista.

Mais tarde, no mesmo dia, veio um padeiro para cortar o cabelo. Após o corte, quando o homem tencionou pagar, o barbeiro disse:
- Não posso aceitar seu dinheiro porque estou prestando serviço comunitário esta semana.

O padeiro ficou feliz e foi embora.

No dia seguinte, ao abrir a barbearia, havia um cesto com pães e doces na porta e uma nota de agradecimento do padeiro.

Naquele segundo dia, veio um deputado para um corte de cabelo.
Quando o deputado-freguês foi pagar, o barbeiro disse:
- Não posso aceitar seu dinheiro porque estou prestando serviço comunitário esta semana.

O deputado ficou feliz e foi embora. No dia seguinte, quando o barbeiro foi abrir a barbearia, havia uma dúzia de deputados, com seus filhos, tios, sobrinhos, afilhados, vizinhos, cabos eleitorais, todos fazendo fila para cortar cabelo de graça!.

Essa é uma das diferenças entre os cidadãos e os políticos.”

(Desconheço o autor: recebi por email e não continha a fonte)
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“Os políticos e as fraldas devem ser trocados frequentemente e pela mesma razão.”     (Eça de Queiróz)

 

A vida é como um espelho

“Perguntaram a Mahatma Gandhi quais são os fatores que destroem os seres humanos.

Ele respondeu:
A Política  sem princípios; o Prazer sem compromisso; a Riqueza sem trabalho; a Sabedoria sem caráter; os negócios sem moral; a Ciência  sem humanidade; a Oração sem caridade.

A vida me ensinou que as pessoas são amigáveis​​, se eu sou amável,

que as pessoas são tristes, se estou triste,

que todos me querem, se eu os quero,

que todos são ruins, se eu os odeio,

que há rostos sorridentes, se eu lhes sorrio,

que há faces amargas, se eu sou amargo,

que o mundo está feliz, se eu estou feliz,

que as pessoas ficam com raiva quando eu estou com raiva,

que as pessoas são gratas, se eu sou grato.

A vida é como um espelho: se você sorri para o espelho, ele sorri de volta. A atitude que eu tome perante a vida é a mesma que a vida vai tomar perante mim.”

 

Erros grosseiros em matéria do G1 sobre o protesto em favor das nascentes

Veja o que é jornalismo mal feito: o portal G1 (da Globo) mencionou o protesto em notícia repleta de erros. Fala em 300 manifestantes, ignorando que trezentas pessoas não seriam suficientes para formarem uma corrente igual a que se formou lá. Refere-se a “supostas nascentes” porque o repórter não se deu ao trabalho de descer ao local e fotografar as nascentes que são reais, estão lá e NÃO APENAS UMA SUPOSIÇÃO. As imagens publicadas aqui são de lá, feitas hoje por mim, minutos após o “abraço simbólico”. O endereço também está errado! É esse o jornalismo praticado no Brasil. Que vergonha!!!

O Jornal de Brasília repetiu alguns erros do G1 e cometeu novos: chama os manifestantes de ambientalistas! Eu estava lá e não sou ambientalista; sou moradora de Brasília, cidadã exercendo o direito de livre manifestação, como a maioria dos demais participantes. Ambientalistas são pessoas que trabalham com questões relacionadas ao meio ambiente. O protesto foi organizado por ambientalistas, mas realizado pela população.

Matéria do G1

 

Nascentes em perigo no DF!

Por décadas a Rede Globo de Televisão manipulou a opinião pública com um jornalismo vendido, mostrando apenas o que lhe interessava ou interessava aos seus anunciantes e patrocinadores. A internet acabou com esse disparate da Globo e da mídia em geral. Se os telejornais, jornais impressos ou rádios não divulgam, os cidadãos mostram, escancaram os fatos, espalham notícias que a mídia desejou esconder. Hoje cedo, domingo, mais de mil pessoas se reuniram no Parque Olhos d Água, na Asa Norte de Brasília, para protestar contra a intenção nefasta do governador Agnelo Queiróz de apoiar a ganância do mercado imobiliário. Eles  querem construir prédios residenciais e um shopping center (apesar de já haver inúmeros deles no DF, três só na Asa Norte) no terreno onde brotam hoje águas cristalinas. Veja as fotos abaixo. A Globo não mostrou. O Correio Braziliense, maior jornal local, tampouco enviou equipe para cobrir o evento. O helicóptero da PM chegou quando os manifestatnes já estavam dispersos e perdeu oportunidade de fazer fotografias aéres, imagens exclusivas do desejo popular. Nossa polícia sempre chega atrasada!

O governador Agnelo Queiróz e a equipe dele devem ser ruins em matemática: esses mil manifestantes de hoje vão de multiplicar e serão milhares de votos contra os interesses eleitoreiros desse político que posa de comprometido com a vida, por ser médico, mas apoia um desatino desses. A ação ainda não está decidida e a briga da população local é para obstar tamanha insanidade. Ignorar um protesto desses  pode ser verdadeiro tiro no próprio pé.

 

Borboletas

Quando depositamos muita confiança ou expectativas em uma pessoa, o risco de se decepcionar é grande.
As pessoas não estão neste mundo para satisfazer as nossas expectativas, assim como não estamos aqui, para satisfazer as dela.
Temos que nos bastar… nos bastar sempre e quando procuramos estar com alguém, temos que nos conscientizar de que estamos juntos porque gostamos, porque queremos e nos sentimos bem, nunca por precisar de alguém.
As pessoas não se precisam, elas se completam… não por serem metades, mas por serem inteiras, dispostas a dividir objetivos comuns, alegrias e vida.
Com o tempo, você vai percebendo que para ser feliz com a outra pessoa, você precisa em primeiro lugar, não precisar dela. Percebe também que aquela pessoa que você ama (ou acha que ama) e que não quer nada com você, definitivamente, não é o homem ou a mulher de sua vida.
Você aprende a gostar de você, a cuidar de você, e principalmente a gostar de quem gosta de você.
O segredo é não cuidar das borboletas e sim cuidar do jardim para que elas venham até você.
No final das contas, você vai achar
não quem você estava procurando, mas quem estava procurando por você!

Mário Quintana

 

Legalizar ou não a maconha no Brasil?

Meu amigo Edmar Prandini postou uma interessante reflexão acerca da legalização da maconha, tema que inspirou muitos comentários ao meu post  Contra a Legalização da Maconha.

O texto do Edmar acrescenta um novo ângulo à discussão, apontando mais um referencial de enfoque do assunto. O texto pode ser lido no site dele, o Unipress, no post A CONTROVÉRSIA DA LEGALIZAÇÃO DA MACONHA.

 

Dicas de saúde para manter a juventude

A revista Veja entrevistou o cirurgião cardíaco Mehmet Oz. Nascido na Turquia e naturalizado cidadão americano, tem 47 anos e sua especialidade é retardar ao máximo os efeitos da idade em seus pacientes.

Veja – Existe uma fórmula para se manter jovem por mais tempo?

Oz – Sim.Há catorze agentes principais envolvidos no envelhecimento. Sete retardam o processo, como os antioxidantes, e sete nos enfraquecem, como a atrofia muscular. É preciso manter esses agentes sob controle. O primeiro passo para alcançar esse objetivo é pensar não na possibilidade de ficar doente, mas na necessidade de manter o organismo saudável. Deve-se tirar o foco da prevenção dos males e direcioná-lo para a preservação da saúde. Se ninguém mais morresse de câncer e de doenças cardiovasculares, a expectativa de vida média do ser humano subiria apenas nove anos. Isso mostra que, para aumentar consideravelmente a expectativa de vida, não basta evitar doenças. É preciso cuidar do corpo para que ele não enfraqueça. Quando uma pessoa envelhece, doenças potencialmente fatais, como o câncer e o infarto, não aparecem de imediato. Antes que elas se instalem, o corpo torna-se mais frágil e vulnerável.

Veja – O que fazer para evitar que o corpo se torne frágil e vulnerável?

Oz – Meu novo livro, You Staying Young (Você Sempre Jovem, ainda sem previsão de lançamento no Brasil),trata exatamente desse tema. Os exercícios físicos são uma ferramenta essencial. Eles combatem o primeiro sinal do envelhecimento, que é a perda de força muscular. Outros recursos importantes são alimentar-se bem e meditar.. Uma boa recomendação é a prática do tai chi chuan, exercício oriental que combina equilíbrio, coordenação motora e também meditação. Se todos adotassem essas medidas, a vida média da população poderia subir para 110 anos. Quanto à alimentação, não podem faltar nutrientes como o resveratrol da uva e o licopeno do tomate, que são poderosos antioxidantes. O principal, mas também o mais difícil, é controlar a quantidade dos alimentos. De qualquer forma, todo mundo deve comer um pouco menos do que tem vontade.

Veja – Fazer várias pequenas refeições por dia, como recomendam alguns médicos, faz bem para a saúde?

Oz – Deve-se comer de três em três horas.Se o intervalo é maior, a taxa de hormônio grelina, que estimula a fome, começa a subir. O problema é que, após uma refeição, ainda demora trinta minutos para que a taxa desse hormônio volte a baixar. Em conseqüência disso, acaba-se comendo mais do que se deveria. O mais importante, além de comer alguma coisa a cada três horas, é trocar as refeições grandes por pequenas, intercaladas por lanchinhos. Esse conceito não foi criado por mim. É o que mostram as pesquisas científicas.

Veja – O que o senhor considera refeições grandes e pequenas?

Oz – Uma refeição grande ultrapassa 1 000 calorias.Uma pequena tem, no máximo, 500. Quem consome por volta de 2 000 calorias diárias pode fazer duas refeições de 300 calorias cada uma e outra maior, de até 800. Os lanchinhos podem ter até 250 calorias.

Veja – O que deve ficar de fora do cardápio?

Oz – Existe uma regrinha fácil de ser usada, a regra dos cinco.Para isso, é preciso examinar o rótulo dos alimentos. Cinco ingredientes não podem estar entre os primeiros listados no rótulo. São eles: gorduras saturadas, gorduras trans, açúcar simples, açúcar invertido e farinha de trigo enriquecida. Dois desses nutrientes são gorduras, dois são açúcares. Os dois tipos de gordura podem estimular processos inflamatórios no fígado que forçam a produção de substâncias deletérias, como o colesterol. Também fazem com que o fígado fique menos sensível à insulina, aumentando o risco de diabetes. Os açúcares listados fazem mal por estimular a produção de insulina, o que aumenta o depósito de gordura corporal. O pior é que esses cinco itens são os mais comuns nas dietas atuais.

Veja – O cardápio básico do brasileiro, composto de arroz, feijão, carne e salada, é saudável?

Oz – A princípio, sim.Esse cardápio contém exatamente os nutrientes para os quais a digestão humana está preparada. Mas os brasileiros comem carnes muito gordas, o que é errado.. Antigamente, no mundo inteiro, quando os métodos de criação do gado eram mais simples, a porcentagem de gordura dos melhores cortes da carne bovina era, em média, de 4%. Hoje é de 30%. Outro problema dos hábitos alimentares do brasileiro é que ele come arroz em excesso, o que não traz nenhum benefício. Melhor seria adotar o arroz integral. Os alimentos integrais têm mais fibras, o que os mantém mais tempo no intestino e diminui a absorção de açúcar pelo organismo. Uma vantagem dos brasileiros é ter à disposição enorme variedade de frutas e vegetais maravilhosos, por preço razoável.

Veja – Os hábitos que o senhor propõe para prolongar a vida são relativamente simples, mas exigem controle estrito sobre as atividades do dia-a-dia. Como exercer esse controle?

Oz – A palavra-chave é automatizar.Ou seja, fazer desses hábitos uma rotina, sem precisar pensar muito neles. Acordar, escovar os dentes e passar o fio dental, para reduzir a quantidade de bactérias prejudiciais à saúde. Beber muito líquido ao longo do dia, principalmente água e chá verde. Dormir ao menos sete horas por noite. Durante o sono se produz o hormônio do crescimento, essencial mesmo para quem já é adulto, pois prolonga a juventude. Caminhar meia hora por dia e praticar exercícios que façam suar três vezes por semana. Meditar cinco minutos diariamente, o que pode estar embutido na prática de ioga ou tai chi chuan. Evitar alimentos que estejam na regra dos cinco, que mencionei anteriormente. Uma última coisa: estreitar o relacionamento com as pessoas próximas e abster-se de julgá-las. Em vez de julgar os outros, é melhor tomar conta de si próprio..

Veja – Abster-se de julgar os outros ajuda a manter a juventude?

Oz – Sim, da mesma forma que resolver situações de conflito.O conflito não traz nada de positivo. É apenas desgastante. Costumo recomendar a meus pacientes que procurem as pessoas com quem mantêm uma relação de animosidade e tentem resolver o impasse. Essa é uma atitude para o bem-estar próprio. Não há nada de altruísta nela. É uma atitude egoísta.

Veja – O que o senhor acha das dietas para emagrecer que surgem e viram moda a cada seis meses?

Oz – Essas dietas fazem sucesso, mas são péssimas para a saúde.A alimentação não deve ser encarada como uma maratona para a perda de peso. Uma dieta que tenha como chamariz o emagrecimento rápido não é confiável. Comer menos do que o corpo necessita é uma agressão à fisiologia. Ou seja, aos processos químicos que fazem o organismo funcionar. Quando a fisiologia é desprezada, os resultados das dietas são transitórios.

Veja – Por que o senhor recomenda cuidados com o jantar?

Oz – Na verdade, há uma única regra a observar: deve-se jantar pelo menos três horas antes de dormir.Deitar logo após a refeição facilita o acúmulo de gordura, principalmente na cintura. Além disso, comer muito tarde prejudica o sono.

Veja – O senhor recomenda beber muita água durante o dia. Quanto se deve beber exatamente?

Oz – Deve-se beber uma quantidade suficiente para que a urina esteja sempre clara.Isso varia de um dia para o outro. Em dias quentes, sua-se muito e, por isso, é preciso beber mais água. Para quem não abre mão da cafeína, sugiro chá verde.. Em lugar de quatro cafezinhos por dia, beba quatro copos de chá verde. Essa bebida concentra muitos antioxidantes e nutrientes bons para a saúde.

Veja – Muitos ambientalistas condenam o consumo de água engarrafada. Do ponto de vista da saúde, ela é melhor que a água da torneira?

Oz – Eu acho um erro beber água engarrafada.Há dois problemas principais com ela. O primeiro é que, se a garrafa plástica não for reciclada, pode contaminar os mares e os rios. Isso prejudica o meio ambiente e, indiretamente, a saúde. O plástico das embalagens vai parar nos peixes que comemos. O resultado é que 97% das pessoas apresentam resíduos de plástico no organismo, o que interfere no sistema hormonal. Esses resíduos estimulam os receptores de estrogênio, o hormônio feminino. Em excesso, o estrogênio pode causar câncer e outros problemas. As toxinas contidas no plástico também aceleram o envelhecimento. O segundo problema é que, como a água engarrafada não apresenta vantagens com relação à água da torneira, trata-se de um desperdício de dinheiro.

Veja – O senhor recomenda exercícios físicos que provoquem suor. Exercícios leves são inúteis?

Oz – Essas recomendações visam à saúde cardiovascular. Para essa finalidade, apenas os exercícios moderados ou intensos, que fazem suar, apresentam benefícios. Mas os exercícios suaves e de baixo impacto têm valor. Mesmo a caminhada movimenta grandes músculos, como os das coxas e dos quadris, que consomem muita energia. Como o gasto calórico muscular é maior durante o exercício, a queima de calorias aumenta.

Veja – Os suplementos vitamínicos são criticados em muitos estudos científicos. O que o senhor acha deles?

Oz – Eles são eficazes, mas prometem mais do que cumprem.Na verdade, os médicos saem da faculdade sem conhecimentos suficientes sobre os suplementos e são forçados a tirar suas próprias conclusões. De modo geral, uma suplementação só é necessária quando as vitaminas não são obtidas naturalmente com a alimentação. Por outro lado, acredito que determinadas vitaminas podem melhorar a qualidade de vida e a longevidade. Entre elas estão as vitaminas A, B, C, D e E, além de cálcio, magnésio, selênio e zinco. A vitamina D é importantíssima, pois previne câncer e osteoporose. Principalmente nos países mais frios, onde a exposição solar é restrita, os suplementos são essenciais.

Veja – Além dos procedimentos já descritos nesta entrevista, o que mais o senhor faz para adiar o envelhecimento?

Oz – Minha receita principal de juventude é brincar com meus filhos. Também procuro descobrir coisas novas todos os dias. Aprendo ao conversar com os outros e, apesar de ser muito assediado para responder a perguntas, por causa de minha atuação na TV, prefiro perguntar, saber como é a vida das pessoas, como elas trabalham.. Isso faz minha mente exercitar-se.

Veja – Nos últimos anos, o aperfeiçoamento do tratamento clínico fez cair o número de cirurgias cardíacas. Essa é uma tendência em outras especialidades médicas além da cardiologia?

Oz – Sem dúvida.Osrecursos clínicos tornaram-se mais eficazes tanto para a prevenção de doenças quanto para seu tratamento. Por isso, assim como na cardiologia, a cirurgia deixou de ser a primeira opção em outras áreas. Há poucos anos, quando o paciente machucava o joelho, ia direto para a sala de operação. Agora, ele vai para a sala de fisioterapia. Essa tendência também é evidente nos casos de diverticulite, uma inflamação do intestino, que passou a ser tratada com o consumo de fibras. O mesmo acontece com pacientes que apresentam doença arterial obstrutiva periférica. Antes eles iam para a faca. Agora, recebem como orientação deixar de fumar e caminhar. Mesmo que sintam dor num primeiro momento, essa é uma maneira de estimular o crescimento de novos vasos sanguíneos para substituir os danificados.

Veja – O senhor já esteve no Brasil. Como foi sua experiência no país?

Oz – Visitei o Brasil há muitos anos, quando ainda era estudante de medicina.Fui ao Rio de Janeiro e conheci o doutor Ivo Pitanguy. Também fiquei deslumbrado com as frutas brasileiras e com as lojas de sucos. Elas misturam frutas e outros vegetais, uma combinação pouco convencional. Conheci o açaí, que até hoje está no meu cardápio. Compro açaí em Nova York mesmo. É um dos alimentos com maior concentração de antioxidantes. Planejo voltar ao Brasil em meados do ano que vem para gravar um programa. Quero muito ir à Amazônia e conhecer as plantas medicinais da região.

 

Ter filhos não é pra todo mundo

Os pais e mães incompetentes que me perdoem, mas isso é uma grande verdade. Vejam:

“A infância determina a vida de todos nós. Ela é fundamental para a existência humana. Na esfera psíquica, os primeiros dois anos significam a base da construção de uma personalidade saudável. A violência, a agressividade, a falta de ética, a amoralidade dos tempos modernos não são apenas fruto de dificuldades econômicas e sociais, mas da falta de amor, educação, limites.”

“Não é dando dois beijinhos pela manhã antes de ir para a creche, ou colocando a criança para dormir à noite, que será possível transmitir segurança, afeto e tranquilidade. Escuto muito a seguinte frase: “Doutor, o que interessa é a qualidade do tempo junto e não a quantidade”. Duvido. Diga ao seu chefe que você vai trabalhar apenas meia hora por dia, mas com muita qualidade. Certamente ele não vai gostar. Seu filho também não. “

Vale muito a pena ler a análise de José Martins Filho, médico pediatra, autor do livro A Criança Terceirizada. LEIA MAIS

Escrevi anteriormente algo nessa mesma linha de pensamento no post A IRREVERSIBILIDADE DA MATERNIDADE.

 

Aprovada para mestrado da UnB

Estou muito feliz! Acabo de ver no site da Universidade de Brasília (UnB) a minha aprovação no programa de mestrado de lá. Como havia dito em post anterior, apresentei proposta de pesquisar a construção da relação terapêutica em atendimentos on line (via Messenger ou Skype). Este blog me mostrou a existência da demanda de muita gente por atendimentos via internet, algo que o Conselho Federal de Psicologia ainda não permite, a menos que seja para fins de pesquisa e sem remuneração. O que muita gente já pratica atualmente é “orientação” via internet, mas não terapia propriamente dita. Somente a partir da realização de pesquisas em torno de muitos aspectos relacionados à interface Psicologia/Internet é que o CRP terá condições de regulamentar a atividade. Eu não sou pioneira no estudo desse tema; tenho dois antecessores: a professora Rosa Maria Farah, e Oliver Zancul, ambos da PUC-SP, com os quais mantive alguns contatos. Eles foram muito gentis e generosos comigo e me valiosas informações. A eles minha sincera gratidão pelo apoio. Sou grata também ao professor Marcelo Tavares por ter aceito  ser meu orientador nesse desafio. Agora é mãos à obra porque o trabalho é extenso.

 

Aniversário do blog

Este blog completou ontem 4 anos de existência, totalizando 215 mil 415 acessos. Meus agradecimentos aos visitantes e a todos que dão importante contribuição comentando, me incentivando e  criticando – construtivamente.

As vivências proporcionadas por este espaço virtual de interação humana inspiraram um projeto de pesquisa de mestrado, abordando psicoterapia on line,  apresentado à UnB.  Em breve lhes conto se a proposta foi aprovada e mais detalhes do estudo. Parabéns para nós!

 

Dito popular: quem tem boca vaia Roma

O professor de Língua Portuguesa, Pasquale Cipro Neto, corrige alguns ditados populares usados de forma errada.

“HOJE É DOMINGO PÉ DE CACHIMBO… e eu ficava imaginando como seria um pé de cachimbo, quando o correto é: HOJE É DOMINGO PEDE CACHIMBO… Domingo é um dia especial para relaxar e fumar um cachimbo ao invés do tradicional cigarro (para aqueles que fumam, naturalmente…).

No popular se diz:’Esse menino não pára quieto, parece que tem bichocarpinteiro’”Minha grande dúvida na infância… Mas que bicho é esse que é carpinteiro, um bicho pode ser carpinteiro???”
Correto: ’Esse menino não pára quieto, parece que tem bicho no corpo inteiro’ ”Tá aí a resposta para meu dilema de infância!”  EU NÃO SABIA. E VOCÊ?

Batatinha quando nasce, esparrama pelo chão.’ Enquanto o  correto é:  ’ Batatinha quando nasce, espalha a rama pelo chão.’ ”Se a batata é uma raiz, ou seja, nasce enterrada, como ela se esparrama pelo chão se ela está embaixo dele?”

‘Cor de burro quando foge.’ O  correto é:  ’Corro de burro quando foge!’”Esse foi o pior de todos! Burro muda de cor quando foge??? Qual cor ele fica??? Porque ele muda de cor???”

Outro que no popular todo mundo erra:’Quem tem boca vai a Roma.’ ”Bom, esse eu entendia, de um modo errado, mas entendia! Pensava que quem sabia se comunicar ia a qualquer lugar!”  O  correto é:  ’Quem tem boca vaia Roma.’ (isso mesmo, do verbo vaiar).

Outro que todo mundo diz errado,’Cuspido e escarrado’ - quando alguém quer dizer que é muito parecido com outra pessoa.O  correto é:  ’Esculpido em Carrara.’ (Carrara é um tipo de mármore)

Mais um famoso….’Quem não tem cão,caça com gato.’ “Entendia também, errado, mas entendia! Se não tem o cão para ajudar na caça o gato ajuda! Tudo bem que o gato só faz o que quer, mas vai que o bicho tá de bom humor!”O  correto é:’Quem não tem cão, caça como gato…. ou seja, sozinho!’

 

Secretaria de Saúde do GDF convoca psicólogos

Notícia de grande interesse para alguns psicólogos! Também para a população em geral, a maior beneficiada: a Secretaria de Saúde do GDF acaba de convocar 78 psicólogos, dentre os concursados da seleção de 2008. Da Psicologia, estão na lista as pessoas aprovadas da classificação 83ª a 157ª, e da 20ª a 23ª entre os portadores de deficiência.  Também foram convocados mais de 30 farmacêuticos, administradores e técnicos em nutrição. Veja a íntegra da convocação no link a seguir: CONVOCAÇÃO/SES 

 

Reflexão de um jurista

“Não vivemos no mundo de maneira indiferente, sem rumos ou sem fins. Ao contrário, a vida humana é sempre uma procura de valores. Viver é indiscutivelmente optar diariamente, permanentemente, entre dois valores. Se suprimimos a ideia de valor, perderemos a substância da própria existência humana. Viver é, por conseguinte, uma realização de fins. O mais humilde dos homens tem objetivos a atingir, e os realiza, muitas vezes, sem ter plena consciência de que há algo condicionando os seus atos.”  Miguel Reale