Estava pesquisando sobre os efeitos do leo de fgado de bacalhau e descobri que ele til no combate depresso! O mdico Alexandre Feldman, clnico geral especializado em cefalias, explica que esse benefcio ocorre devido ao fato de a vitamina D influenciar a absorso de magnsio e zinco. Nveis adequados desses sais minerais no crebro so fundamentais para a produo e o bom funcionamento dos neurotransmisores. Segundo Feldman, doenas como a enxaqueca, depresso, ansiedade, pnico, fibromialgia e dfficit de ateno tm como base o mau funcionamento na neurotransmisso.
O mdico explica que a vitamina D regula uma enzima chamada tirosina hidroxilase, necessria para a produo de neurotransmissores como a dopamina, adrenalina e noradrenalina. Ele diz que o desequilbrio desses neurotransmissores est associado enxaqueca e depresso, entre outras doenas.
A mdica nutrloga Keila Rachel de Azevedo, especialista em medicina ortomolecular enumera outras propriedades do leo de fgado de bacalhau: “Por ser um eo medicinal, ele deve ser ingerido diariamente, pois proporciona maior renovao de pele e mucosas, proteo cardiovascular, reforo do sistema imunolgico, ajuda na formaoo e fortalecimento de ossos, pele, unhas e cabelos e na melhora da resposta visual e da lubrificaoo ocular. Ele ainda ajuda na formaoo de colgeno, atua como antioxidante e promove os beneficios da medicina antienvelhecimento”, afirma a mdica.
Mais benefcios: segundo o mdico Luis Fernando Correia, o leo de fgado de bacalhau, rico em cidos graxos e mega-3, aumenta os nveis de ‘colesterol bom’ e diminui gorduras e triglicrides.
Mas ateno: para garantir a boa sade dos ossos, ao tomar o eo de fgado de bacalhau deve-se ingerir boa dosagem de clcio. No faz bem aos ossos ingerir vitamina D sem clcio suficiente. o conselho do mdico Feldman, que sugere como fonte de clcio o iogurte natural integral.